¿Se pueden tomar multivitaminas durante mucho tiempo?

En los últimos años, la gente está prestando cada vez más atención a su salud, y los suplementos vitamínicos y otras vitaminas se han convertido gradualmente en productos esenciales para el cuidado de la salud en la vida de la gente común.

Una búsqueda en la plataforma de compras “multivitamínico”, encontró que la categoría es muy rica, hay tabletas multivitamínicas B, tabletas de vitaminas para el embarazo o la lactancia de las mujeres, tabletas multivitamínicas para los ancianos y así sucesivamente.

Además de las marcas nacionales, hay muchas marcas extranjeras de multivitaminas, muchas multivitaminas ventas mensuales de varios miles a decenas de miles.

En una plataforma social, muchos internautas han publicado “notas” y “reseñas” sobre cómo complementar los multivitamínicos. En el contenido figura la marca del producto que toman.

Así como información sobre los ingredientes del producto, el papel del producto y el efecto de tomarlo, el alto número de gustos “notas” o “evaluación” hasta decenas de miles. Muchos internautas dijeron después de leer los productos multivitamínicos están muy emocionados.

Los comprimidos multivitamínicos contienen una variedad de vitaminas o minerales. Como es fácil de tomar, muchos oficinistas incluso lo toman como una necesidad de salud, belleza y antienvejecimiento.

Sin embargo, existen muchos rumores cognitivos e ideas erróneas sobre el uso de multivitaminas, que nos obligan a mantener los ojos bien abiertos.

Mito 1: comer un parche de muchos nutrientes, multivitamínico efecto es poderoso.

En el perfil promocional de un producto multivitamínico aparecen “buena nutrición para toda la familia”, “lleno de energía”, “vitalidad más puntos”, “brillo de belleza “, “buen color” y otras frases promocionales llamativas.

La falta de vitaminas y minerales en el cuerpo humano puede causar muchas enfermedades, y una suplementación adecuada de multivitaminas puede prevenir la aparición de enfermedades y mejorar la inmunidad del organismo. También puede prevenir la pérdida de vitaminas debida al ejercicio prolongado.

Sin embargo, los comprimidos multivitamínicos son sólo suplementos, es más adecuado para las personas que tienen enfermedades causadas por ciertas deficiencias de nutrientes para complementar. Y no puede lograr el propósito del tratamiento de la enfermedad, pero también no puede lograr muchas empresas anuncian efecto “mágico”. “Belleza” “belleza” y otras funciones está vacía, a lo sumo sólo desempeñan el papel de placebo.

Mito 2: Lo que la gente puede comer multivitaminas.

En primer lugar, debe quedar claro que las personas sanas, con un estilo de vida regular y una dieta sana no necesitan tomar suplementos vitamínicos. La suplementación vitamínica no debe seguir la moda, debe basarse en su propia condición física.

Las siguientes personas pueden elegir multivitamínicos:
(1) Personas con ciertas enfermedades graves, enfermedades crónicas debilitantes y cirugías importantes (es decir, personas que consumen demasiadas vitaminas y minerales);
(2) Personas con malnutrición o trastornos alimentarios definidos;
(3) Personas embarazadas o en período de lactancia que necesiten un refuerzo de vitaminas y minerales;
(4) Personas con malos hábitos de vida, irregularidades crónicas, etc. (trasnochar con frecuencia, alcoholismo);
(5) Personas mayores con una ingesta dietética baja.

Mito 3: Tomar cada tipo puede hacer que la nutrición sea más completa.

Algunas personas creen que la cantidad en el multivitamínico no es suficiente, será de acuerdo con la identificación alfabética, el odio a comprar de la A a la K para comer. En general, tome un suplemento multivitamínico. Siempre que no sea una sobredosis, no es demasiada carga para el hígado y los riñones. Pero se dan a sí mismos “medicina” no es en absoluto deseable, debe buscar el consejo profesional del médico y luego complementar. La mayoría de las personas no tienen carencias vitamínicas. La suplementación al azar es probable que conduzca a una ingesta excesiva de ciertas vitaminas, y luego sufren de otras enfermedades.

Mito 4: Comer comer parada, pensar en comer uno.

Algunas personas comen multivitaminas es “tres días de pescado dos días de sol neto”, y no regular. Se recomienda tomar los comprimidos multivitamínicos con regularidad o según las instrucciones de uso. Y no porque unos días no comió, y de repente un día un gran número de alimentos complementarios. Es fácil provocar un fallo hepático agudo.