Pueden los suplementos vitamínicos prevenir las enfermedades cardiovasculares
La relación entre las vitaminas y las enfermedades cardiovasculares es desde hace tiempo objeto de atención médica y motivo para que algunas personas tomen suplementos vitamínicos.
Muchas personas también compran remedios multivitamínicos para complementar sus vitaminas.
Una de las primeras cuestiones a las que hay que hacer frente es qué cantidad diaria de ácido fólico, complejo B, B6 y B12, vitaminas que pueden reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares, debe tomarse como suplemento.
El público en general está familiarizado con el ácido fólico, que las mujeres deben suplementar durante la preparación para el embarazo y durante el mismo. Según los resultados de los estudios de suplementación con ácido fólico, si se quiere suplementar con ácido fólico, debe ser de 0,4 a 0,8 mg al día, que es la dosis de comprimidos de ácido fólico para mujeres embarazadas.
Y la dosis de suplemento de vitamina B12 es de 1mg al día, y la dosis de vitamina B6 es de 25mg al día. es importante tener en cuenta que si desea tomar suplementos vitamínicos a través de medicamentos para tratar o prevenir enfermedades, debe individualizar la suplementación bajo la orientación de su médico.
La suplementación vitamínica es un hábito para algunos
Desde el descubrimiento de la vitamina C puede tratar el escorbuto, la comprensión humana de las vitaminas se profundizará gradualmente, especialmente la comprensión de la función fisiológica de las vitaminas se puede decir que es un gran avance en la historia de la medicina moderna.
Las vitaminas son una clase de micronutrientes que mantienen la función fisiológica normal del cuerpo humano y desempeñan un papel importante en el crecimiento, el metabolismo y el desarrollo humanos. Si comparamos el cuerpo humano con una máquina de precisión, las vitaminas son como los tornillos de esta máquina de precisión.
Sabiendo que las vitaminas son tan importantes, la sociedad poco a poco la ola de suplementos vitamínicos, suplementos vitamínicos ha sido desde el tratamiento inicial de la enfermedad, en una cura de la enfermedad, no la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares productos para el cuidado de la salud.
El seguimiento de Estados Unidos y la investigación nutricional encuestó a 37.958 adultos entre 1999 y 2012, encontró que la proporción de personas que toman preparados vitamínicos hasta el 52%, el 31% de las personas tomaron preparados multivitamínicos, el 19% tomaron vitamina D, el 14% tomaron preparados de calcio, el 12% tomaron preparados de vitamina C.
Aunque no existen datos detallados de encuestas en China, se estima que el número de personas que toman regularmente diversos suplementos vitamínicos o productos para la salud no es pequeño, y la suplementación vitamínica se ha convertido en un hábito para algunas personas.
Se recomienda utilizar suplementos dietéticos en lugar de suplementos medicinales
Aunque las vitaminas juegan un papel importante en el mantenimiento de las funciones fisiológicas normales del cuerpo humano, pero la suplementación ciega de drogas de vitaminas no es deseable, parte de la vitamina suplementación excesiva e incluso perjudicial para la salud. Los beneficios reales de la suplementación con ácido fólico, complejo B, B6 y B12 para la prevención de enfermedades cardiovasculares son limitados.
El estudio de suplementación con ácido fólico con mayor beneficio se realizó también en una población con hipertensión, y la mayoría de los estudiosos atribuyen el beneficio a la prevalencia de la deficiencia de ácido fólico en la población del estudio.
Teniendo en cuenta el riesgo de suplementación excesiva con medicamentos, se recomienda que las personas sanas tomen suplementos vitamínicos a través de los alimentos para prevenir las enfermedades cardiovasculares.
Ajustar la estructura de los alimentos permite complementar las vitaminas al tiempo que se mejora la proporción de sustancias energéticas consumidas, como azúcares, proteínas y grasas, lo que resulta más beneficioso para la salud.